题目围绕打坐时意守方法的选择展开，询问守窍（如意守丹田）与数息哪种更好。

守窍是将意识集中于身体特定穴位，理论上有助于凝聚精神、激发潜能，但需较高专注力与正确指导，否则易因方法不当或用力过猛，导致气机紊乱等偏差。
数息则是专注于呼吸次数，通过计数平复心神，简单易操作，能让注意力从外界纷扰收回，进入相对平静状态。

对于初学者而言，身体与精神尚未适应打坐，守窍难度大且风险高。
而数息方法简单，无需复杂技巧，安全性高，不易出现偏差，能帮助初学者逐步适应打坐，为后续深入修行筑牢基础，所以初学者宜从数息等简单、安全、不易出偏的方法入手。