题目询问初学打坐时最适合采用的姿势。
对于初学者而言，打坐姿势的选择需兼顾舒适度与正确性，以确保既能有效练习，又不会因姿势不当造成身体负担。

回答指出，散盘或坐在椅子上是初学者的理想选择。
散盘即双腿自然交叉，无需强行双盘，能减少腿部压力；而坐在椅子上则适合身体柔韧性不足或存在腿部问题的人群。
关键在于保持脊柱自然伸直，这有助于气血流通，避免弯腰驼背导致的身体不适。
同时，身心放松至关重要，紧张状态会阻碍打坐效果。
因此，初学者应从简单姿势入手，逐渐适应并调整，为后续深入练习打下良好基础。