题目中提问者感到“自我”意识过重，这可能带来如自我中心、固执己见等负面影响，故而寻求“消解”之法。

回答以“吾丧我”为核心。
“吾丧我”出自道家思想，强调摒弃狭隘的自我观念。
而“坐忘”是忘却形体与智慧，达到物我两忘的境界；“心斋”则是让内心虚静，去除杂念。
通过“坐忘”“心斋”的体验，人们可放下对自我的过度执着，不再被自我意识束缚，从而以更开阔、包容的心态看待世界，实现与外界的和谐统一，达到“消解”沉重“自我”的目的，这种解答为提问者提供了道家哲学层面的解决思路。