题目聚焦初学“内观”（Vipassana）时观察的主要对象这一核心问题。
“内观”作为一种修行方法，旨在通过深度观察自身来洞察本质、获得智慧。
对于初学者而言，由于修行尚浅，难以直接对复杂微妙的心理状态等进行精准观察。
而身体最粗显的感受，像冷、热、痛、痒、麻等，具有直观性和易感知性。
这些感受时刻存在于身体中，初学者能较为轻易地觉察到它们的变化。
以身体感受为观察对象，可帮助初学者集中注意力，逐步培养专注力和觉察力，为后续深入修行奠定基础。
所以，初学“内观”时，主要观察身体这些明显感受。