题目聚焦于人际交往中的困扰：总因担心说错话得罪他人而身心俱疲，寻求应对之法。
此问题普遍存在，反映出人们在社交中对言语后果的过度忧虑，既影响个人情绪状态，也不利于建立良好人际关系。

给出的答案“培养正语：说真实、有益、友善、适时的话”极具针对性。
“真实”保证言语根基，不虚假造作；“有益”使话语具有建设性，能为他人提供价值；“友善”营造和谐氛围，避免冲突；“适时”则考虑场合与时机，让表达更恰当。
通过培养正语，人们既能有效传达想法，又可减少因不当言语得罪人的风险，缓解内心焦虑，以更轻松自信的状态投入社交，提升人际交往质量与自身幸福感。