题目聚焦于寻找对治“贪吃”的初级有效办法。
“贪吃”是生活中常见的问题，过度贪吃可能引发肥胖、健康隐患等不良后果，所以探寻解决方法很有必要。

给出的答案是在吃饭时做到细嚼慢咽，同时用心体会食物的本味以及身体产生的感受。
细嚼慢咽能延长进食时间，让大脑有足够时间接收饱腹感信号，避免在未察觉饱腹时过量进食。
体会食物本味，能让人更专注于食物本身，减少因追求刺激口感而盲目进食。
感受身体反应，则能让人根据身体实际需求调整食量。
此方法简单易行，无需复杂准备，可作为初级有效手段，帮助人们逐步纠正贪吃习惯，走向健康饮食。