题目聚焦于静坐时出现腿痛与心烦状况，询问初阶对治方法。
在静坐过程中，腿痛是身体层面因姿势、气血循环等因素引发的直接感受，心烦则是心理层面因不适而产生的烦躁情绪。

给出的答案强调以观察“痛”和“烦”感受变化来应对。
这一方法核心在于不抗拒、不评判这些负面感受，而是以一种客观、专注的态度去觉察它们。
当静坐者将注意力放在感受的动态变化上，能避免陷入对疼痛和烦躁的过度纠结与抗拒，防止情绪进一步恶化。
通过持续观察，不仅能更好地了解自身在静坐时的身心反应模式，还能逐渐培养对各种感受的接纳能力，为后续更深入的静坐修行奠定基础，是一种简单且有效的初阶应对策略。