题目引用“益者三友，损者三友”这一经典表述，意在考查对“益友”概念的理解。
此句出自《论语》，强调交友需有选择，有益的朋友有三种，有害的朋友也有三种。

问题明确要求从选项中选出属于“益友”的类型，给出的答案是“友谅”，即诚信的朋友。
在交友原则中，诚信是基石，一个讲诚信的朋友，能真诚相待、信守承诺，给人带来安全感和信赖感。
与这样的朋友相处，能相互促进、共同成长，有助于形成良好的品德和行为习惯。
而与之相对，不诚信的朋友可能会带来欺骗和伤害。
所以“友谅”符合“益友”标准，是值得深交的朋友类型。