题目聚焦于改掉爱发脾气毛病时第一步该做什么。
爱发脾气是很多人存在的情绪管理问题，这不仅影响自身形象，还可能破坏人际关系。

回答指出第一步是反省自己。
当遇到引发愤怒的事情时，通过问“为什么这件事让我如此生气”，能促使自己冷静下来，深入探究生气的根源，是事情本身，还是自身某些观念、经历在作祟。
再思考“我的要求合理吗”，能让我们重新审视对他人或事物的期待是否过高、不切实际。
通过这样的反省，我们能更理性地看待问题，明白很多时候生气并非源于事情本身，而是自身看待问题的角度和要求不合理。
这一步是控制脾气、实现情绪自我管理的重要开端。